밀크시슬 효능에 대해 궁금해하시는 분들이 많이 있습니다. 가르니시아와 같이 먹어도 되는지? 고지혈증 약 복용관련해서도 같이 먹어도 되는지 등 Udca와 밀크씨슬 중에 어떤 것이 좋은지 등 밀크씨슬의 효능 5가지 및 부작용 탈모등이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온은 왜 밀크씨슬과 관련이 있는지도 알아보고 효과 효능 부작용이나 어떤 제품들이 있는지도 같이 상세하게 정리합니다.
밀크씨슬 성분과 효능을 알아보기 전 먼저 가장 알려진 다이어트 보조제로 가르시니 캄보지아가 있는데요 인도 서남부 열대 식물의 열매 껍찔에서 추출한 것이 가르시아 아 인데요 탄수화물이 지방으로 변화되는 것을 막화주는 역할을 해서 체지방이 쌓이는 것을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.
다이어트 보조제 가르시니 캄보지아 부작용으로는 간관련 부작용이 있다고 하는데요 가르시니아와 같이 복용하면 좋은 것이 바로 간에 좋은 밀크씨슬을 같이 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.
또한 우루사와 같은 UDCA와 밀크씨슬 중에서 어떤 것이 나에게 맞을까 고민을 하신다면 둘 다 드셔도 된다고 하는데요 이런 관점에서 하나를 선택을 해야 한다면 이런 경우 선택하면 좋을 듯합니다.
- 간세포 보호하고 싶은 경우는 밀크씨슬
- 노폐물을 배출하려면 UDCA
간건강에 좋은 2가지 성분 -실리마린(밀크씨슬), UDCA(우르사)
간 건강에 도움이 되는 성분으로 실리마린과 무독성 담즙상인 UDCA가 있는데요 UDCA는 우르소데옥시콜산으로 알려져 있으며 웅담의 핵심 성분인데요 우리 몸에서 간대사 활성화 및 매설 수송체를 늘려주는 것을 통해 독소 및 노폐물 해독작용을 돕는 역할을 담당하는 성분으로 알려져 있습니다.
UDCA 효능 몇 가지
- 간내 혈류량 증가
- 해독작용
- 독소 노폐물 제거
- 간세포 보호 및 기능개선
- 콜레스테롤 유입방지
- 담즙산 생성으로 콜레스테롤 배설 감소효과
- 음주로 인한 간 손상방지
- 항산화 작용으로 감섬유화 지연
- 간 기능 수치 개선
또한 밀크씨슬은 실리마린 성분을 가지고 있어서 간세포 파괴를 막고 세포 재생 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 밀크씨슬에 대해 더 자세하게 알아봅니다.
밀크씨 늘 효과 효능 부작용
◼️밀크씨슬이란?
밀크씨슬은 건강식품 종류의 하나로 국화과 식물로 마리아 엉겅퀴 풀의 씨앗 추출물로 항산화 효능을 가지고 있는 플라보노이드 화합물인 실리마린 성분이 많이 함유되어 있다고 하며 다양한 효능이 있습니다.
그리고 실리마린은 실리빈, 이소실리반 등의 복합적인 폴리페놀 복합체로 알려져 있으며 실리빈 성분은 실리마린 즉 밀크씨슬 활성도를 측정 기준이라고 합니다.
밀크씨슬 실리마린 효능 효과 몇 가지
머니머니 해도 간 보호 기능이 첫 번째인데요 그 외 다른 밀크씨슬 효능입니다.
- 세포손상 활성화 산소 제거
- 간세포 막 변화 안정 및 보호
- 세포벽 보강으로 독성물질 침투방지
- 해독효과
- 만성 간질환 치료
- 지방간 효과
- 열제거
- 습기제거
- 심장근육세표 손상 보호
- 위 점막 보호
- 간 콜레스테롤 함량 감소 효과
◼️ 밀크시슬 하루 섭취량
식품 안전처 기준으로는 하루 실리마린 130mg으로 알려져 있는데요 밀크씨슬은 잎과 열매 씨 하나 버릴 것이 없다고 합니다.
◼️ 밀크시슬 대표 효능 5가지
밀크씨슬 과련 제품을 섭취를 하게 되면 바로 주요 성분인 실리마린 함유량에 의해 결정이 되는데요 어떤 효과등이 있는지 같이 정리를 해보겠습니다.
1. 밀크씨슬 간 건강 개선
밀크시슬의 주성분인 실리마린은 플라보노이드 일종으로 알코올과 같은 독성 물질에 의한 간세포의 손상을 방지하고, 손상된 간세포를 재생하는 데 도움 및 강력한 항산화 효능으로 간의 염증을 줄인다고 하는데요 술 드시는 분들에게 좋을 듯합니다.
또한 독성이 낮은 이유로 식용기름이나 심혈관 건강식품 성분으로 쓰이기도 합니다.
2. 밀크씨슬 항암 효과
밀크씨슬의 활성 성분과 실리마린 성분은 종양으로의 혈액 공급을 막아 암세포의 분열과 번식을 막는 효과가 있어서 가족 중에 암 관련 질환이 있는 분들은 평소에 드셔보시는 것도 좋아 보입니다.
3. 실리마린 당뇨개선
실리마린 성분은 당뇨 환자의 증상 개선하는 효과로 혈당 수치, LDL 콜레스테롤 수치, 트라이글리세라이드 수치가 감소했다고 합니다.
4. 실리마린 피부 건강 개선
실리마린의 피토케미컬 성분이 함유되어 있어 자외선으로 인해 생기게 되는 피부 산화를 방지를 하게 되는데요 피부염, 피부암 등 피부 질환 예방이 가능하며 암환자 피부손상 방지등의 역할을 하게 됩니다.
5. 밀크씨슬 실리마린 노화 방지
밀크시슬은 경우 항산화 성분은 활성 산소를 억제 노폐물을 배출을 통해 몸과 피부 노화를 방지역할을 하게 됩니다.
밀크씨슬의 기타 효과로는 심장질환, 신장질환, 안구질환 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
밀크씨슬 부작용 및 복용 권장량
밀크시슬 부작용은 과다복용으로 생기는 경우 등이 있는데요 그 외 어떤 부작용이 있을지 간단히 알아봅니다.
1. 밀크시슬 위장장애 부작용 : 과다 섭취할 경우로 설사, 복부팽만, 소화불량 등의 위장장애 증상이 있어서 140mg 이상은 드시지 않는 것이 좋다고 하며 간경변증 환자의 경우 420mg, 당뇨 환자의 경우 200mg 등 기준이 있다고 하는데요 개인의 현재 질환과 건강상태에 따라 복용량은 의사등에게 확인을 해야 합니다.
2. 알레르기 부작용 : 국화, 데이지, 마리골드, 돼지풀 등에 알레르기가 있는 경우 피부 발진, 두드러기, 습진의 부작용이 있을 수 있다고 하는데요 증상이 나타나면 먹지 말고 심한 경우 병원이 1번입니다.
3. 혈당 저하 :혈당을 낮춰 당뇨, 고혈압 환자 효과가 있지만 대신에 저혈압이나 혈당을 낮추는 약물을 복용하고 있는 경우 급격하게 혈당이 낮아지는 부작용 및 현기증, 두근거림 증상이 있을 수도 있어서 섭취 시 처방을 확인해야 합니다.
4. 생리통 : 여성호르몬인 에스트로젠과 유사한 성질을 밀크씨슬이 있다고 알려져 있어서 혹시나 유방암, 난소암 등과 같은 질환을 앓고 있는 경우는 의사 확인을 해보심이 좋습니다.
밀크씨슬 선택 하는 방법 5가지 및 피해야 되는 밀크씨슬 종류
그러면 어떤 밀크씨슬이 좋은 것인지 선택하는 방법을 알아봅니다.
1. 유기농 원료 사용여부 및 제조 공법
농양이 사용이 되면 잔류량이 있어서 간이 부담을 받을 수 있기 때문이며, 제조공법 중에서 파이토솜 공법으로 만들어진 제품이 체내 흡수율이 높은 것으로 알려져 있습니다.
2. WCS 인증 여부
대한민국 특허청에서 등록되어 있는 보증상표라면 더 확실한 제품으로 보시면 됩니다. 함량, 원료안정성, 각종 성적서 등을 통해 평가된 재료 함유여부를 확인이 가능합니다.
3. 밀크씨슬 사용율 100%
다른 재료와 섞이지 않고 만들어진 제품이 영양관점에서 몸에 좋다고 합니다. 6 무 8 무 첨가 등을 확인 이외에도 다른 화학약품이 많이 포함되지 않는 제품이 좋습니다.
4. 오케스템 nochestem 제품인지 확인
화학성분이 사용되지 않은 제품을 사용을 했는지를 확인해야 합니다.
5. 식물성 원료 아닌 동물성 사용여부
동물성 원료인 젤라틴(소 돼 가죽)을 사용하는 경우보다는 식물성 원료인 비건제품을 사용한 경우가 더 효과가 있겠습니다.
6. 함량 확인하기
실리마린 함량이 130mg 이상인 것을 골라야 한다고 합니다.
또한 피해야 되는 밀크씨슬 제품 종류로는 바로 화학 부형제가 없는 것을 고르면 좋은 것으로 알려져 있는데요 이산화규소, 스테라인 마그네슘등이 함유되지 않은 것을 선택하면 좋다고 합니다.
밀크씨슬 탈모 부작용 있다 없다?
밀크시슬을 먹게 되면 탈모이야기가 돌고 있는데요 부작용이 있다고 알려지고 있는데요 사실이 아니라고 합니다.
탈모증세 호소하는 분들이 있다는 후기가 있었지만 공식적인 약사 분들은 탈모와 관련성은 없다고 합니다. 하지만 화학 부형제가 많이 들어간 경우 제품등은 장기간 복용 시 가슴통증이나 폐암 장기손상 등의 부작용과 관련이 있으므로 유기농을 가능한 골라 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
밀크씨슬 추천 제품 종류들 (밀크씨슬, 글루타치온)
밀크시슬 추천 제품 베스트 제품들은 어떤 것이 있는지 알아봤습니다.
첫 번째는 밀크씨슬 관련입니다.
종근당건강 헬씨칸 밀크씨슬 영양제, 뉴트리코어 유기농 밀크씨슬, 한미헬스케어 간에 좋은 밀크씨슬 골드, GC녹십자 온누리 간에 좋은 밀크씨슬 포르테, 뉴트리디데이 프리미엄 밀크씨슬 골드 500mg, GNM자연의 품격 건강한 간 밀크씨슬, 나우푸드 실리마린 밀크시슬 추출물 300mg, 장대원 밀크씨슬 비타민B, 대웅제약 에너씨슬 밀크씨슬, 고려은단 퓨어 밀크씨슬 등이 있는 것으로 파악이 되었습니다.
현재 시중에 판매되고 있는 밀크씨슬 제품들을 실리마린 함량을 살펴보니 70% 이상의 되는 것으로 보이는데요 밀크시슬 복용은 보토 저녁식후 먹으면 된다고 하는데요 실제로는 다르게 많이 먹는 것도 상관없지만 중간에 중단하지 말고 드시는 것이 효과에 좋다고 합니다.
두 번째는 글루타치온 입니다.
글루타티온은 강력한 항산화제의 일종으로 노화방지를 위해 섭취를 하시는 분들이 많은데요 이 외에 암예방 및 자폐증 치료에도 효과가 있다고 알려져 있기도 합니다.
단백질과 세포 빌딩블록 dna 만들기 및 면역 기능, 정자세표 형성, 비타민 e와 c 재생기능이 있으며 뇌에서 수은 운반, 간 담낭에서 지방을 처리등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 글루 타치온 생산을 활성화하는 보충제를 먹어도 좋다고 하는데요 밀크씨슬과 함께 항산화 작용 및 암진행 예방 기능과 함께 간염이나 알콜, 지방간외 간질환 세포 손상을 감소를 유도하고 당뇨 및 파킨슨병 증상 감소를 유도하는 것으로도 알려져 있기 때문입니다.
글루타치온 고를 때 기준 몇 가지입니다.
구가용해 필름형(흡수 빠른 형태)
설레늄, 비타민 b2,3,6,12 함유 (항산화 기능작동)
원산지(중국산보다 캐나다 호주산)
노케스템( 캡슐 태블릿 화학약품 처리 안된 것)
이런 기준으로 보면 뉴트리코어 제품이 이 기준에 맞는 글루타치온 제품으로 알려져 있습니다.
밀크씨슬 이외 간 건강 관리에 좋은 음식
간건강 악화의 1순위 원인은 바로 흡연으로 알려져 있고 간암 발생 주요 원인이기도 합니다. 간경화와 간암 발생을 줄이기 위해서는 무엇보다 흡연을 줄여야 합니다.
또한 음식으로도 예방이 가능한데요 간 건강에 좋은 음식 종류들입니다.
- 양파
- 마늘
- 시금치
- 아보카도
- 두부
- 자몽
- 아몬드
- 비트
자몽은 글루타치온을 함유하고 있어서 체내 중 금숙 해독 및 지방 분해 성분인 나리게닌을 함유하고 있습니다.
아보카도는 불포화 지방산으로 콜레스레롤 수치 관리 효과와 함께 지방분해 성분을 가지고 있습니다.
마늘은 이미 알다시피 노폐물 중금속 배출에 좋고 술 먹을 때 알코올 손상 된 간을 회복하는 기능이 있습니다.
간건강 관리에 좋지 않은 음식 종류로는 바로 튀김, 술, 짠 음식, 동물성 단백질류가 포함이 됩니다. 밀크씨슬 유산균형태로도 출시가 많이 되어 있어서 참고하시면 도움이 되겠습니다.
밀크씨슬 제품 종류들로는 밀크씨슬 유산균, 밀크씨슬 글루타티온, 밀크씨슬 비타민, 밀크씨슬 루테인 등이 있습니다.
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