어제부터 갑자기 머리카락이 힘이 없이 끊어지는 것을 발견하고 영양분이 부족한지 왜 그런지를 몰라 방법을 찾아보니 여러 가지 이유가 있었는데요 오늘을 머리카락이 끊어지는 것을 막는 방법에 대해 몇 가지를 알아보고자 합니다. 물론 영양제 샴푸등을 잘 골라서 사용도 해야 하는데요 오늘을 머리카락이 빠지는 것만큼 스트레스받는 일도 없죠.. 탈모샴푸나 두피마사지 등 다양한 방법들이 있지만 근본적인 해결책은 되지 않아요. 그래서 준비했습니다. 머리카락이 끊어지는 것을 막는 방법 10가지! 지금부터 같이 알아볼까요?
머리카락 모발 끊김 방지 개인적 후기방법 및 Q&A
머리 부러짐을 예방하기 위해서 제가 노력중인 몇 가지 방법을 먼저 소개를 해보겠습니다. 생활 속에서 실천할 만한 몇 가지 내용들입니다.
- 하루에 한 번 적당한 세기로 머리를 씻기
- 수영한 후에는 스위머 샴푸와 컨디셔너 세트를 사용하기
- 가능한 경우 머리를 털어 말리거나 공기 건조하기
- 머리 연장 시 가볍게 하여 끌지 않도록 하기
- 머리 관리 부담을 줄일 수 있는 헤어 스타일을 고려하기
- 영양분이 풍부한 식사를 섭취하여 머리카락이 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 하기
- 모자는 자외선 차단을 위해서만 착용하기
- 머리카락이 가장 취약한 상태인 젖은 상태에서는 수건으로 비비지 말고, 수분을 흡수할 수 있는 타월을 사용하기
- 선물로 받은 모발 묶는 고무줄이나 리본 등으로 묶으면 머리카락이 끊어질 수 있어서 머리카락용 고무줄이나 클립을 사용하기
- 자주 손으로 머리카락을 만지지 말고, 머리카락에 자극을 주는 것은 최대한 자제하기
1. 머리를 자주 감으면 머리가 더 많이 빠지나요?
사실 머리를 자주 감는다고 해서 머리가 더 많이 빠지지는 않습니다. 오히려 너무 감지 않으면 각질과 노폐물이 쌓여 모공을 막아버리기 때문에 하루에 한 번씩은 꼭 감아주는 게 좋아요. 샴푸 성분 중 실리콘 계열인 디메치콘 같은 성분은 모발 코팅 효과가 있어서 세정력이 떨어지고 이로 인해 유분이 남아있을 경우 비듬균이 번식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 따라서 이 성분이 들어간 샴푸보다는 천연성분 위주로 된 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
2. 트리트먼트는 매일 하는 건가요?
보통 트리트먼트는 린스처럼 주 1~2회 정도 해주면 됩니다. 하지만 손상모라면 매일 해도 상관없어요. 다만 헤어팩이라면 일주일에 2번 이상 하면 영양 과다로 머릿결이 상할 수 있으니 주의하세요.
3. 빗질하면 안 좋나요?
물론 빗질 자체가 나쁜 건 아닙니다. 그러나 과도하게 힘을 주어 빗질하거나 젖은 상태에서 빗질을 하게 되면 큐티클층이 벗겨져 상하게 됩니다. 또한 정전기 발생 시 마찰열로 인해 단백질이 파괴될 수 있으므로 마른 상태에서 빗질해야 합니다.
4. 두피 마사지 어떻게 해야 하나요?
탈모 예방을 위해서는 두피 마사지를 꾸준히 해주는 것이 좋은데요. 손가락 끝 지문 부분으로 정수리 부근에서부터 관자놀이 방향으로 꾹꾹 눌러주며 지압해 줍니다. 그리고 목덜미 쪽 근육을 풀어주기 위해 뒷목 중앙 움푹 파인 곳(대추혈)을 엄지손가락으로 꾹 눌러준 후 귀 옆쪽 튀어나온 뼈 아래 오목하게 들어간 부분(풍지혈)을 지그시 눌러주면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
5. 모자 쓰면 안 되나요?
정수리 부위 열 방출을 막기 때문에 좋지 않지만 자외선 차단 목적으로는 괜찮습니다. 단, 모자를 오래 쓰고 있으면 통풍이 안되어 두피 온도가 상승하므로 장시간 착용은 피하는 것이 좋습니다.
6. 드라이기로 말리면 빨리 마르나요?
뜨거운 바람으로 말릴 경우 수분 증발이 빨라져서 마르는 속도가 빠르지만 뜨거운 바람은 두피 건강에 좋지 않으므로 찬바람으로 말리는 것이 좋습니다. 드라이기 대신 자연바람으로 말리거나 선풍기를 이용해서 말려도 괜찮아요.
7. 헤어 에센스 바르면 좋나요?
모발 보호용 에센스로 윤기 나는 머릿결을 유지할 수 있으나 지나치게 많은 양을 바르게 되면 떡진 머리가 될 수 있고 기름지게 보일 수 있으니 적당량 바르는 것이 좋습니다.
8. 염색약 독한 가요?
화학약품이기 때문에 자극이 없을 수는 없지만 시중에 판매되는 염색약은 암모니아 함량이 낮아 독한 편은 아닙니다. 물론 개인차가 있겠지만 눈이 따갑고 피부가 가렵다면 알레르기 반응이므로 즉시 중단하시고 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.
9. 파마약 독한 가요?
파마약 역시 화학약품이기 때문에 자극이 없을 수는 없지만 시중에 판매되는 파마약은 암모니아 함량이 낮아 독한 편은 아닙니다. 물론 개인차가 있겠지만 눈이 따갑고 피부가 가렵다면 알레르기 반응이므로 즉시 중단하시고 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.
10. 펌제 냄새 심한가요?
냄새가 심한 약일수록 강한 환원제가 들어있는 펌제로 시술 시간이 짧고 컬이 강하게 나옵니다. 반면 냄새가 약한 약일수록 순한 환원제가 들어있는 펌제로 시술 시간이 길고 컬이 약하게 나옵니다.
머리카락 부러지는 것 개선하는 방법 - 생활 속 관리 방법
머리카락이 부러지는 가장 일반적인 원인을 이제 다른 곳에서도 같이 찾아보고 해결할 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 우리들의 식습관이나 생활습관에서 방법을 바꾸면 머리카락 부러지는 현상을 개선이 가능하다고 하는데요 어떤 방법이 있을지 보겠습니다.
식습관 항산화 식품 늘리기
머리와 피부 건강에 관한 오래된 속담 "당신이 먹는 것이 당신이 되어간다"에는 많은 것이 있습니다. 아연, 철, 엽산 등을 충분히 섭취하여 건강한 머리카락이 자랄 수 있도록 하고 손상으로 인한 머리카락 부러짐을 예방합니다.
충분한 단백질과 식물성 음식에서 얻을 수 있는 항산화물질은 머리카락 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 특정 비타민도 머리카락 성장에 도움을 줍니다.
스트레스받는 일 줄이기
스트레스와 탈모 사이에는 많은 연구가 있지만, 스트레스가 머리카락 부러짐에 연결될 수 있다는 것도 알려져 있습니다. 스트레스는 머리카락 근간인 모근에 영향을 미칠 수 있습니다. 모근이 휴면 상태가 되면 성장 주기 중인 머리카락이 부러질 수 있습니다. 오래된 머리카락도 떨어질 수 있습니다. 스트레스 관리는 머리카락 건강에 도움이 됩니다.
건조함 피하고 보습 유지하기
과도하게 건조한 머리카락은 손상과 부러짐의 전조일 수 있습니다. 건조한 날씨, 낮은 습도, 과도한 열 등이 이런 문제를 일으킬 수 있습니다. 머리를 씻을 때는 뜨거운 물이 아니라 미지근한 물을 사용해야 합니다. 머리끝이 건조한 경우 샴푸를 두피에만 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 머리카락에 광택을 더해주는 헤어 마스크를 미디어와 끝 부분에 사용해 보세요.
열 손상 시간 줄여보기
헤어 드라이기, 고데기, 컬링 아이론 등으로 머리를 스타일링할 때는 고온을 사용해야 합니다. 그러나 이러한 도구를 잘못 사용하거나 너무 자주 사용하면 극한 온도로 인해 큐티클이 손상될 위험이 있습니다.
전체적인 열 손상을 방지하려면 스타일링 도구를 최소한 일주일에 한 번은 사용하지 마세요. 스타일링 도구로 인한 실제 열 손상을 줄이려면 세라믹 제품을 선택하세요. 세라믹은 머리카락에 더 고르게 열을 전달하므로 같은 부위를 반복적으로 스타일링할 필요가 없습니다. 또한, 스타일링하기 전에 머리를 보호하기 위해 열 보호 스프레이를 사용하세요.
과다 사용 줄이기
염색, 펌, 전문적인 탈짜, 브리카 등은 처음 몇 번은 머리카락을 건강해 보이게 만들 수 있지만, 자주 하면 큐티클이 붕괴되어 머리카락 손상을 초래할 수 있습니다. 영구 염색도 두피와 상호작용하여 접촉 피부염을 일으킬 수 있습니다. 미국 피부과학회(AAD)는 가능하다면 8~10주간 시간 간격을 두어 세션을 연장하는 것을 권장합니다. 그동안에는 머리카락 미디어에 바르는 헤어 마스크를 사용해 보세요.
과다 세정 횟수 줄이기
지성 피부를 가진 사람들은 두피에서 과다한 피지 생산을 하기 쉽습니다. 이는 당신이 필요 이상으로 머리를 세정하려는 유혹으로 이어질 수 있습니다. 지성 머리카락이라면 일일 세정이 괜찮지만, 하루에 여러 번 머리를 씻으면 안 됩니다.
그 반대로, 매우 건조한 머리카락은 일주일에 한 번 정도의 샴푸로도 충분합니다. 머리카락을 세정할 때는 두피를 부드럽게 샴푸하고 끝에서부터 뿌리까지 부드럽게 컨디셔너를 발라야 합니다.
수건으로 자연스러운 머리 건조 해보기
샤워를 마친 후 수건으로 머리카락을 문지르는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 그러나 이런 문지르는 동작은 머리가 가장 취약한 상태일 때 손상을 입힙니다. 머리카락에서 물기를 제거하려면 수건으로 문지르는 것 대신 흡수성 있는 수건으로 머리를 둘러싸서 물기를 제거하세요. 머리카락에 수건을 두어 초과분을 흡수하도록 할 수도 있습니다.
고무줄 머리끈 줄이기
고무줄 머리끈은 운동할 때 머리카락을 얼굴에서 멀리 떨어뜨리는 데 유용합니다. 또한, 머리가 안 좋을 때나 급하게 나갈 때도 편리합니다. 머리끈의 문제점은 두피와 머리 큐티클을 당겨 빠지는 머리카락이 생길 수 있다는 것입니다. 묶은 머리를 자주 풀면 머리카락을 덜 당기도록 하거나 머리를 덜 당기는 방법으로 묶으세요. 또한, 머리카락을 손상시킬 수 있는 고무줄 대신 좀 더 안전한 머리끈을 사용하세요.
부적절한 빗질과 빗질
하루에 머리를 100번 빗는 것이 좋다는 말을 들어본 적이 있을 수 있습니다. 그러나 미국 피부과학회(AAD)는 이것이 그저 미신일 뿐이라고 말합니다. 머리를 스타일링할 때에만 빗과 빗질을 하는 것이 좋습니다. 파손을 방지하기 위해 와이드 투스(가격이 넓은) 빗을 사용하세요. 머리가 완전히 말라진 후에만 브러시를 사용하고 플라스틱 손잡이가 아닌 천연 솔재로 된 브러시를 사용하세요.
머리 자르기 8주 단위 유지하기
머리를 자르면 손상될 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 유례적으로, 머리를 자르면 머리를 건강하게 유지하고 분리된 끝을 제거할 수 있습니다. 머리 자르기는 피부 이식과 같이 오래된 세포를 제거하고 새 세포를 성장시키는 것으로 생각할 수 있습니다. 끝이 분리된 머리카락은 큐티클의 침해를 일으키며, 이러한 분리는 머리카락의 길이를 따라 올라가며 파손을 일으킬 수 있습니다.
머리 길이와 질에 따라 8주마다 미용사를 방문하세요. 머리카락을 자랑하고 있더라도 손상된 끝을 자르는 것이 더 큰 파손을 방지할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증 치료(음식포함)하기
갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 분비하지 못할 때 발생합니다. 갑상선 자체는 작지만, 신진대사, 심박 수, 심지어 머리카락 성장에도 큰 역할을 한다고 합니다.
사람들은 샤워나 빗질 후에 물이 흐르는 것을 볼 수 있습니다. 머리카락이 건조하고 손상된 것을 느낄 수 있는데요 만약 건조하고 손상된 머리카락과 함께 에너지 부족, 급격한 체중 증가, 우울증 등이 있다면 갑상선 체크를 받으시면 도움이 되겠습니다.
갑상선암 기능저하증 항진증 증상 치료 수술비용 및 검사 예방 관리법(갑상선 초음파, 기능검사
남성의 경우 발병하면 심각하지만 여성의 경우는 약간은 치료와 수술을 할 경우 약간의 안심이 되는 병이지만 국내 발생 1위 갑상선암 치료 및 관리 방법 그리고 비용 관련 정보를 정리를 해 보
piyato.btsclub.co.kr
식사 장애 및 식습관 개선하기
식사 장애를 가진 사람들은 머리카락 손상이 일어날 수 있다고 하는데요 건강하지 않은 식습관 때문으로 식욕부진증과 폭식증을 일으키는 원인이 되기도 한다고 하는데요 제때 잘 먹지 않을 경우 머리카락 모낭은 새 머리카락을 생산하기에 충분한 영양소를 제공하지 못하고, 머리카락 성장 과정이 완전히 중단이 되기 때문입니다.
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